Orientações

Escolha o lugar mais silencioso da casa.

O horário é de sua escolha, mas eu aconselho o meio da tarde, entre 3 e 4 horas.

Fecha a janela, a cortina, qualquer coisa que propicie no ambiente aquele escurinho iluminado pela luz natural.

Não feche o vidro, brisa e barulho ao longe funcionam como aquela água correndo na fonte ininterruptamente.

Se tiver chuva, certamente a fortuna está com você.

Deite, de bruços se for possível, deixando o corpo todo espalhado pelo maior espaço de superfície que conseguir.

Feche os olhos naturalmente, ou seja, olhe sem mirar para o lugar que estiver no meio do caminho deles, o cansaço que ocorre pelo simples fato do esforço da consciência vai levá-los a se fecharem sozinhos.

Pronto, tire um belo cochilo. De preferência, de 15 a 20 minutos, não mais do que isso. 

Desperte!

Gire o corpo, mude de posição, desfaleça mais uns minutos.

Esses cinco minutinhos finais são providenciais para o superego te dizer: 'hora de levantar!'

Se seguir todos os passos, o resto do dia será de estado de plenitude. Confie em mim!

Simone de Paula - 22/01/2021